Wraz z potem eliminowane są organizmu jony magnezu, których znaczny rezerwuar stanowią mięśnie...
Utrata magnezu i wody zaburza koordynację i kontrolę mięśniową prowadząc do wystąpienia bolesnych skurczy, które obejmują mięśnie podudzia, tylnej części uda, łydek, mięsień czterogłowy uda, mięśnie stóp, rąk, brzucha – a nawet mięśnie powiek!
Jak widać niedobór magnezu u osób aktywnych fizycznie może osłabiać wydolność organizmu oraz być powodem nieprzyjemnych skurczów, drżenia mięśniowego, odwodnienia, a nawet zaburzeń rytmu serca. Należy pamiętać, że zapotrzebowanie na magnez u tej grupy ludzi jest znacznie większe w porównaniu ze zdrowymi, osobami dorosłymi z umiarkowaną aktywnością.
Zamknij