Stres jest reakcją organizmu na nagle zmieniające się otoczenie – wypadek losowy, wyzwanie lub problem rodzinny czy zawodowy. Jeśli trwa krótko – jego skutki są pozytywne i działają na nas mobilizująco. Problemem jest jednak stale utrzymujący się stan napięcia, gdyż wtedy zaczyna negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Trudno jednoznacznie określić objawy stresu, gdyż każdy organizm reaguje na niego inaczej. U jednych pojawia się niepokój, bezsenność i spadek koncentracji, a u innych wzmożony apetyt czy kłopoty żołądkowe. Długo utrzymujący się stres może doprowadzić do rozwoju stanów lękowych – czyli stale utrzymującego się niepokoju o nieokreślonym źródle.
Błędne Koło Stresu
Udowodniono, że niedobór magnezu skutkuje zmniejszeniem odporności na stres, rozdrażnieniem, rozregulowaniem rytmu snu i czuwania oraz utratą koncentracji. Wszystkie te procesy prowadzą jednocześnie do pogłębiania się niedoboru (skutek nasila przyczynę!). W przypadku magnezu i jego wpływie na nasz układ nerwowy możemy mówić o błędnym kole pomiędzy jego niedoborem a stresem. Niedobór magnezu może spowodować stres w organizmie, podczas gdy sam stres z kolei zwiększa niedobór magnezu. Jony tego pierwiastka biorą udział ponadto w biosyntezie neuroprzekaźników w naszym mózgu – w tym "hormonu szczęścia" serotoniny (5-HT). W przypadku jego niedoborów może dojść do niedostatecznej produkcji 5-HT – a to z kolei przekłada się na wzrost zachowań impulsywnych, wybuchów agresji i bezsenności.
Nie czekajmy, aż stres zrobi w organizmie prawdziwe spustoszenie. Pierwszych sygnałów nie należy bagatelizować, gdyż za długotrwały stres wcześniej czy później przyjdzie nam zapłacić. Jego następstwa mogą pojawić się nawet po kilku latach i być źródłem wielu schorzeń i zaburzeń.
mgr farm. Artur Rakowski
Poznaj produkty Magne B6:
- Papierkowski A. Znaczenie magnezu w praktyce lekarskiej. Część I. Przyczyny i objawy zaburzeń gospodarki magnezowej. Medycyna Rodzinna 2002; 1: 31-34
- Woroń J. Preparaty magnezu w profilaktyce i terapii – jak dokonać racjonalnego wyboru. Terapia 2012; 12: 3-6
- Durlach J. Magnez w praktyce klinicznej. PZWL, Warszawa 1991
MAT-PL-2101082-1.0-04/2021